Szolgáltatásaink felnőtteknek:
Kattints a gombokra a részletes leíráshoz:
Időpont egyeztetéshez kattints a kapcsolatfelvétel gombra!
Kismama torna
A kismamák szervezetének nagyon jót tesz ha rendszeresen mozognak és aktívak maradnak a várandósság alatt.
- Magán Kismama torna torna kizárólag előre egyezettet időpontban
Ez nem csak a Gyermeked egészséges fejlődését védi, de a TE általános állapotodra is pozitívan hat.
A női test számtalan változáson megy keresztül a várandósság alatt. Ezek a változások mind a magzat érdekét szolgálják, és segítik a megfelelő fejlődésben. Ebben a csodálatos állapotban a legfontosabb, hogy a lehető legegészségesebben éljünk, amelynek alapvető pillére a mozgás. Kismamatornáimon a megfelelő izmokat erősítjük, illetve nyújtjuk annak érdekében, hogy a baba megszületése és a szülés utáni regeneráció könnyebb legyen. Mindez jótékony hatással van a keringési rendszerre, a hormonrendszerre, és az emésztőszervrendszerre is.
Általában a 2.trimeszterben a legaktívabbak a kismamák, mert addigra már elmúlnak a rosszullétek, és még nem járnak a várandóságuk végén. Egészen a szülésig lehet tornázni, de természetesen ez egyén függő, kinek esik jól és ki az aki az utolsó hetekben inkább pihenne.
Torna időtartama: 45 perc
- Javítjuk a testtartást,
- Csökkentjük az elhízás kockázatát,
- Javítjuk a keringési rendszert
- A has- és medence táji izmokat edzük, erősítjük és nyújtjuk a könnyedebb, gyorsabb vajúdás és szülés érdekében
A kismamatorna pozitív hatása a babára
A kismamatorna a várandósság 13. hetétől, azaz a 2.trimeszter megkezdésétől ajánlott!
- A mozgás endorfint termel, ami a boldogsághormon és ha a mama boldog a baba is az!
- Javítja a keringési rendszert
- Jobb lesz az oxigén ellátottsága
Milyen esetekben tilos a Kismama torna?
Minden esetben szakorvosi javaslat szükséges a kismamatorna elkezdéséhez!
- Ha veszélyeztetetett terhességed van
- Ha sokszor keményedik a hasad
- Ha ki van nyílva a külső vagy külső-belső méhszájad
A torna elkezdéséhez előzetes bejelentkezés és néhány perces konzultáció szükséges!
Szülés utáni regeneráló torna
- Szülés utáni regeneráló torna kizárólag előre egyezettet időpontban
A medencefenék és a gátizmok megerősítése szülés után kiemelt fontosságú.
A torna fontos része az intimtorna azaz a gátizom torna, ami minden nőnek ajánlott, de a szülés előtt és után érezzük csak igazán, hogy miért kell erősíteni ezeket az izmokat. A terhesség alatti és a szülés utáni állapotokban a nők legnagyobb része küzd a stresszinkontinenciával, vagyis a tüsszentés, köhögés vagy akár nevetés alatti vizelettartási problémákkal. A rendszeresen és helyesen végzett intimtorna csökkenti a vizelettartási gondok kialakulásának esélyét
Torna időtartama: 45 perc ( amin Babáddal vagy nélküle is tornázhatsz)
Mikor ajánlott a szülés utáni regeneráló torna?
- Hüvelyi Szülés követően 6 héttel, a 6 hetes orvosi kontrol után
- Császáros Szülést követően 10 héttel, az orvosi kontrol után
Melyek a leggyakoribb problémák, amiben segíteni tudunk?
- Szétnyílt hasizom
A babapocak növekedése során a hasfal közepén elhelyezkedő egyenes hasizom rostjai elszakadhatnak egymástól, így rést képezve a hasfal elülső részén.
Ez lehet 2,5-3 cm enyhe, afölött pedig jelentős szétnyílt hasizomról beszélünk. Azon kívül, hogy a szétnyít hasizom egy esztétikai probléma, sok esetben hoz magával egyéb mozgásszervi panaszokat. A hasfal ilyenkor instabillá válik, így a test nem tudja tartani az izomfűzőt, amelynek gyengesége sok esetben derékfájdalomhoz vagy medencefenék-gyengeséghez vezethet.
- Medencefenék, gátizom gyengeség
A gátizom gyengeségének tüneteit a várandós kismamák több, mint 80%-a megtapasztalja a harmadik trimeszterben.
Leggyakoribb tünete a stresszinkontinencia, ami azt jelenti, hogy nagy hasűri nyomásra, mint például a köhögés, tüsszentés, nevetés, a kismama nem tudja tartani a vizeletét megfelelően. A kisbaba súlya ránehezedik a gátizomzatra, ezért az gyakran megnyúlik így okozva a tünetet. Hüvelyi szülés során rendkívül gyakori a gátizomzat sérülése is.
A torna egyik legfontosabb eleme a gátizomerősítés.
Milyen esetekben tilos a Szülés utáni regeneráló torna?
- Ha Gerincsérv esetén
- Köldöksérv esetén
- Méhsüllyedés esetén
- Hólyagsérv estén
- Végbélsérv esetén
A torna elkezdéséhez előzetes bejelentkezés és néhány perces konzultáció szükséges!
Hangfürdő
Mi, Wekergócia udvari hangvarázslói, akik bejárták már a világ nagy részét varázslatos hangszereikkel, steel-drummal, speciális hangvillákkal, dobbal, koshi-val, császár tállal, hangtálakkal, és sok más hangszerrel várunk felnőtteket, és gyerekeket
Beszélgetünk, játszunk a hangokkal, hangszerekkel. Miközben jól érezzük magunkat, a rezgések észrevétlenül harmonizálnak, kiegyensúlyoznak, relaxálnak, kisimítják a stresszes hétköznapok kusza rezgéseit.
A gyerekek (és a felnőttek is) játékosan kifejezhetik, hogy hogyan hatnak rájuk a hangok, az ellazult állapotban a jobb és bal agyféltekék összekapcsolódnak, a képzelet teret kap, a gyermek és a szülő közötti energia és kapcsolat harmonikus rezgésekkel gazdagodik.
A hangok, a frekvenciák emelik a rezgésszintet, harmonikussá és kiegyensúlyozottá teszik az idegrendszert, megnyugtatják a lelket, és ezt az érzést magatokkal vihetitek.
A helyek korlátozottak, részvételi szándékodat kérlek jelezd felénk valamilyen formában!
A felajánlás felnőtteknek 4000 Ft, szülőkkel együtt érkező gyerekeknek ingyenes.
Várunk szeretettel!
FSteel-drummal, speciális hangvillákkal, dobbal, koshi-val, császár tállal, hangtálakkal, és sok más hangszerrel várunk felnőtteket, gyerekeket, gyermek-lelkű felnőtteket.
Beszélgetünk, játszunk a hangokkal, hangszerekkel. Miközben jól érezzük magunkat, a rezgések észrevétlenül harmonizálnak, kiegyensúlyoznak, relaxálnak, kisimítják a stresszes hétköznapok kusza rezgéseit.
A gyerekek (és a felnőttek is) játékosan kifejezhetik, hogy hogyan hatnak rájuk a hangok, az ellazult állapotban a jobb és bal agyféltekék összekapcsolódnak, a képzelet teret kap, a gyermek és a szülő közötti energia és kapcsolat harmonikus rezgésekkel gazdagodik.
Várunk szeretettel!
Friedmann Zsolt,
friedmannzsolt@hotmail.com
Telefonszám: 06 70 322 3489
Koltai Bernadett,
Ghopper18@gmail.com
Telefonszám: 06 30 093 9490
